Avez-vous tendance à vous attacher trop vite et à accumuler les mauvais départs dans vos relations ? Êtes-vous possessive et étouffez-vous votre partenaire ? Pas de doute, vous êtes tombé dans le piège de la dépendance affective. Beaucoup de couples font face à ce problème, heureusement il n’est pas irréversible. Il est important de comprendre ce phénomène de dépendance affective avant de mettre en place les meilleures actions pour y remédier.
Dépendance affective : de quoi s’agit-t-elle ? et d’où ça vient ?
La dépendance à une personne se manifeste par une demande d’exclusivité de manière sournoise. La dépendance à un partenaire est une situation contraignante qui confond la jalousie, la possession et le besoin inconditionnel de l’autre. Si aimer est un acte légitime, la dépendance affective par contre est un trouble psychologique qui entraîne une soumission et l’oubli de soi qui nuit progressivement à nos relations.
La dépendance affective peut venir de la peur de l’abandon, du rejet ou la peur de rester seul. Les personnes qui en souffrent doutent en permanence des sentiments de l’autre et demandent des preuves d’amour dès que l’occasion se présente. À force de douter et d’avoir peur d’être abandonnée, la personne dépendante a tendance à solliciter excessivement son partenaire, à vouloir prendre l’emprise sur lui et a tendance à imposer des interdictions. Ce qui à la longue fait éclater des crises et entraîne ce que l’on appréhende le plus : la séparation.
La dépendance amoureuse est souvent le signe d’un manque de confiance en soi qui se manifeste par le fait de se sentir inférieur et de mettre l’autre sur un piédestal.
Comment détecter une dépendance affective et comment la surmonter ?
La dépendance affective est un problème qu’il ne faut pas prendre à la légère. On détecte une personne victime de dépendance affective dans leur manière d’être très invasive, très demandeuse, en quête de reconnaissance et leur besoin permanent d’être rassuré. Pour affronter ses angoisses et sortir de la dépendance affective :
Il est nécessaire de reconnaître et d’accepter qu’on a une dépendance affective.
Pour pouvoir vivre une relation amoureuse épanouie, il est important de s’aimer soi-même et de reprendre confiance en soi.
La clé est de poser des limites et parfois il est nécessaire de prendre du recul et de ne pas répéter les mêmes erreurs.
Il est également important de verbaliser ses sentiments de manière très calme.
Il faut avoir la conviction que juste en étant soi-même, on peut être aimé.